UNSER KONZEPT

KRAFT

Eine gut trainierte Muskulatur ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden Körper. Aktive Muskeln machen den Körper leistungsfähig und stärken so das Immunsystem. Häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen können vermieden werden und auch Altersprozesse lassen sich mit einem gezielten Muskeltraining eindämmen. Mit unseren modernen hydraulischen Geräten, beim Schling-Training oder in einem von unseren Kraftkursen steigerst du deine Kraft und trainierst deine Muskeln.

AUSDAUER

Unser Herz ist der Motor unseres Körpers, das will trainiert werden. Je besser wir trainiert sind, desto geringer ist der Puls in Phasen der Anstrengung und der Ruhe. Durch regelmäßigen Sport und Ausdauertraining können wir unseren Herzschlag verringern. Trainiere dein Herz-Kreislauf-System auf unseren Ausdauergeräten oder in der Gruppe bei den Cardio-Kursen. Verbessere deine Kraftausdauer unter Anleitung unserer Trainerinnen beim Zirkeltraining. Dein Herz und dein Körper freuen sich!

BEWEGLICHKEIT

Die Beweglichkeit ist eine der wichtigen Säulen der Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Beim Beweglichkeitstraining werden die Muskelgruppen, Sehnen und Bänder berücksichtigt, die am häufigsten durch einseitige Belastung verspannt oder verkürzt sind. Verbessere deine Beweglichkeit beim Zirkeltraining oder in unseren speziellen Kursen. Dabei legen wir hohen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen und gehen individuell auf dein gesundheitliches Befinden ein.

SPORT IM ALTER

Sport und Bewegung sind für jedes Alter wichtig. Wer im Alter Sport treibt und sich bewegt, kann sich lange fit halten und dem biologischen Alterungsprozess entgegenwirken. Unsere Trainerinnen begleiten dich bei deinem Training. In unseren altersgerechten Kursen trainierst du deine Fitness, Beweglichkeit und dein Gleichgewicht, um sicher im Alltag zu sein.